CLASES
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Explora nuestra variedad de clases para cada tipo de gustos y necesidades con las que apoyar tu bienestar general.
VINYASA YOGA
Yoga dinámico donde fluir entre asanas (posturas) al ritmo de la respiración.
En Vinyasa, las asanas se practican en una secuencia, fluyendo de una a la siguiente. Cada movimiento se lleva a cabo con una inhalación o una exhalación específica, creando un flujo lento pero continuo de movimiento y respiración conscientes.
Es una práctica aeróbica de atención coordinada y trabajo más intenso a nivel físico y respiratorio.
Abierto a todos los niveles.
hatha yoga
Yoga tradicional donde profundizar en asanas estáticas con apoyo de la respiración.
En Hatha se emplean posturas estáticas, mantenién-dose el tiempo suficiente para conocer sus detalles. Puede llegar a ser una práctica vigorosa y avanzada, ya que combina asanas que requieren fuerza, equilibrio y flexibilidad, con técnicas de respiración y meditación.
Es, sin embargo, pausada; por eso suele reco-mendarse a principiantes, ya que aporta gran firmeza y entendimiento a la práctica.
Abierto a todos los niveles.
YIN YOGA
Yoga lento y meditativo donde las asanas se mantienen de forma pasiva más tiempo.
En Yin, las posturas se sostienen varios minutos, lo que permite bajar el ritmo, relajarse y mirar hacia dentro, ayudando a aliviar el estrés y recuperar los niveles de energía. También mejora la flexibilidad, el rango de movimiento, así como estimula la circulación.
La mayoría de asanas son sentadas o tumbadas, para poder llegar a un nivel profundo de relajación y reducir tensión de cuerpo y mente.
Abierto a todos los niveles.
SENIOR yoga
Yoga suave que ejercita cuerpo y mente para mayores de 65 años.
Senior es una práctica amable donde las posturas se adaptan a las necesidades y estado de cada persona.
Gracias al movimiento lento y controlado de todo el cuerpo, los estiramientos, y la respiración, se ayuda a aumentar la vitalidad y la sensación de bienestar físico y emocional.
Abierto a mayores de 65 años y personas que deseen una práctica más apacible.
YOGA NIDRA
Yoga meditativo y guiado que favorece el descanso físico y psíquico.
El Nidra, llamado “Sueño yóguico”, es una práctica donde, a través de la completa relajación física, llevamos la mente a un estado profundo de conciencia entre la vigilia y el sueño.
Se realiza tumbados en horizontal (savasana), con ojos cerrados, prestando atención constante a la respiración y al propio cuerpo. Esto beneficia al sistema nervioso, libera tensión y cultiva la paz mental y el conocimiento de nosotros mismos.
Abierto a todos los niveles.
YOGA BASICS
Yoga amable que ayuda a reconectar con el cuerpo, mejorar la movilidad y encontrar calma.
El enfoque es pausado como en Hatha pero sin exigencias, orientado a renovar energía, reducir estrés y disfrutar de moverse con presencia.
Ofrece una experiencia más accesible y menos exigente físicamente, especialmente para princi-piantes, ya que se enfoca en lo fundamental: respirar, moverse y sentirse bien.
Abierto a todos los niveles y personas que deseen una práctica más apacible.
