CLASES
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Explora nuestra variedad de clases para cada tipo de gustos y necesidades con las que apoyar tu bienestar general.
VINYASA YOGA
Yoga dinámico donde fluir entre asanas (posturas) al ritmo de la respiración.
En Vinyasa, las asanas se practican en una secuencia creativa, fluyendo de una a la siguiente. Cada movimiento es guiado por la conciencia de la respiración, logrando un flujo lento y meditativo de movimiento sincronizado con la respiración.
Es una práctica aeróbica de coordinación, atención plena y trabajo intenso a nivel físico y respiratorio.
Abierto a todos los niveles.
hatha yoga
Yoga tradicional donde profundizar en asanas estáticas con apoyo de la respiración.
En Hatha se emplean posturas estáticas, manteniéndose el tiempo suficiente para conocer sus detalles. Al ser pausada, se suele recomendar a principiantes, ya que aporta gran firmeza y entendimiento a la práctica.
Puede, sin embargo, llegar a ser una práctica vigorosa y desafiante, ya que combina asanas que requieren fuerza, equilibrio y flexibilidad, con técnicas de respiración y meditación.
Abierto a todos los niveles.
YIN YOGA
Yoga lento y meditativo donde las asanas se mantienen de forma pasiva más tiempo.
En Yin, las posturas se sostienen varios minutos, lo que permite bajar el ritmo, relajarse y mirar hacia dentro, ayudando a aliviar el estrés y recuperar los niveles de energía. También mejora la flexibilidad, el rango de movimiento, así como estimula la circulación.
La mayoría de asanas son sentadas o tumbadas, para poder llegar a un nivel profundo de relajación y reducir tensión de cuerpo y mente.
Abierto a todos los niveles.
yoga SENIOR
Yoga suave que ejercita cuerpo y mente, ideal para mayores de 65 años, principiantes y personas que deseen una práctica más apacible.
Tanto en Senior como en Basics creamos un espacio seguro a través de una práctica amable y pausada, adaptando las posturas a las necesidades y estado de cada persona.
Es una experiencia más accesible y menos exigente físicamente, ya que se enfoca en lo fundamental: respirar, moverse y sentirse bien.
Abierto a todos los niveles.
/ BASICS
YOGA NIDRA
Yoga meditativo y guiado que favorece el descanso físico y psíquico.
El Nidra, llamado “Sueño yóguico”, es una práctica donde, a través de la completa relajación física, llevamos la mente a un estado profundo de conciencia entre la vigilia y el sueño.
Se realiza tumbados en horizontal (savasana), con ojos cerrados, prestando atención constante a la respiración y al propio cuerpo. Esto beneficia al sistema nervioso, libera tensión y cultiva la paz mental y el conocimiento de nosotros mismos.
Abierto a todos los niveles.
YOGA FIT
Yoga dinámico que une fuerza y movilidad para tonificar el cuerpo y vigorizar la mente.
Yoga Fit es un estilo de práctica que combina secuencias de yoga y ejercicios de fitness coordinados con la respiración, para ponernos en forma de forma consciente y respetuosa con nosotros mismos.
Se trabajan el equilibrio, la fuerza muscular, la resistencia y la movilidad articular, ayudando a mejorar la condición física y mental.
Abierto a personas con práctica habitual de yoga o que hagan deporte de manera regular.